LCHF MY WAY!


MrsDee "LCHF MY WAY"
Den perfekta bloggen för dig som äter LCHF/LOWCARB eller för dig som
gillar att experimentera med mat och nya smaker.
Jag vill främst inspirera och dela med mig av recept.
Själv äter jag Liberal LCHF som ibland lutar åt LOWCARB då jag kanske inte alltid håller mig till LCHF:s "alla regler"
Jag har valt min livsstil för att må bra och för att få
bättre blodsockerkontroll då jag är
typ 1 diabetiker.
Det finns inget rätt eller fel
när det kommer till mat,
enbart du själv vet vad du mår bra av....

Kram Dee!!

tisdag, september 08, 2015

Chokladfroyo....

Idag är en seg dag!!! 
Varit uppe näst intill hela natten med lillan som hostar till hon kräks, stackars liten känns som att det bara blir värre.
Man önskar att man bara kunde trolla bort allt jobbigt och ont på de små liven. Lagom till att lillan somnat så kommer lillkillen upp och säger: mamma jag har jätte ont i halsen.
Bara att stiga upp yrvaken och helt förvirrad av trötthet och ringa till skolan och sjukanmäla honom.
Låt mig säga så här!!
Vi har absolut haft bättre dagar och nätter!!
Som med allt annat så finns det små ljusglimtar även i det jobbiga, mellan varven har vi lite myspys och vilar, sjunger och läser ihop.
Det händer inte heller varje dag annars i den stressiga vardagen.
Idag passade vi på att göra lite choklad froyo.
Underbart gott och hur uppskattat som helst av sjuklingarna.
Här kommer receptet och hoppas ni där ute håller er friska.
Kram Dee!!
LCHF Chokladfroyo

500 g grekisk yoghurt
2 dl grädde
3 msk kakao
5 droppar steviadrops vanilj
5 msk sukrin melis (valfritt och helt efter smak)

Värm grädde, kakao och sukrin melis till det ser ut som chokladmjölk, låt sedan svalna. 
Blanda sedan ihop chokladmjölken med grekisk yoghurt, blanda till en jämn smet. Kör i glassmaskin ca 15-20 min eller till froyon har den konsistensen ni vill ha!
Toppa med hackad mandel, blåbär, hallon.
Man kan även göra lite chokladsås om man vill!! 
Eller varför inte lite god kolasås!! 

Hoppas det smakar!!



torsdag, september 03, 2015

Dee's kycklingsallad!

Här kommer dagens lunch! 
Kycklingsallad med dressing! 
Super lätt, super gott och super mättande! 
Undrar om det kan bli bättre? 
Ha en underbar dag gott folk och försök att njuta av livet så mycket det bara går!
Kram Dee!

Kycklingsallad 

Kycklingfilé (krydda med grillkrydda)
Gurka 
Tomat
Championer
Isbergssallad
Babyspenat
Avokado

Dela kycklingfilén på mitten, krydda med lite grillkrydda, stek i lite rapsolja. 
Skiva grönsakerna (frivilligt att använda vilka grönsaker man vill. Men ska man hålla kollisarna nere ska man kanske inte välja ex majs som första alternativ) 
Servera med egengjord dressing!

Dressing:
1 dl Cremefraiche 
1 msk Cremecheese vitlök
1 msk Majonäs
Salladskrydda ( efter smak) 

Blanda ihop alla ingredienser noga och låt stå i kylen 10-15 min innan servering!

Smaklig måltid!






måndag, augusti 31, 2015

Zucchini ratatuille med kalkonbacon!

Vädret känns inte allt för uppmuntrande idag!! Och måste erkänna att det känns ännu mindre uppmuntrande att veta att det förmodligen kommer se ut så här ett tag framöver! 
Jag tycker inte om hösten!! 
Men men nog tjatat om det, här kommer dagens underbara och lätta lunch! Fantastiskt gott och mättande, känner man att man vill man ha något litet till är det bara att steka upp ägg! 
Här kommer receptet! 
Kram Dee!

Zuccini ratatuille (stark)

2 st stora zuccini
Vegeta/ allkrydda/ salt (bara att välja vad man vill ha)
2 msk Chilipulver/ cayennepeppar 
1 tsk Vitlökspulver 
1 msk paprikapulver 
3 msk tomatpuré 
3 msk vatten
1 msk fiber sirap clear 

Skär zucchinin i bitar, stek hastigt i rapsolja till de får färg. Tillsätt kryddorna, vegeta/ salt tar man helt efter smak. 
Lägg i tomatpurén och vatten sist och låt röran puttra på låg värme 15-20 min. 
Stek kalkonbacon knaprigt och servera till! 
Smaklig måltid!




söndag, augusti 30, 2015

Froyo!! Frozen yoghurt!! ala LCHF

Härlig dag!! 
Vaknade pigg och glad! Har jobbat hela helgen men vad gör väl det när man älskar sitt jobb.
Börjar snart bege mig hemåt där min fantastiska dotter väntar på mig för att skämma bort mig lite med nagelfix.
Ser fram emot att se vad det blir idag?
Nu tänkte jag dela med mig av hur man gör världens godaste frozen yoghurt hemma.
Enligt mig iallafall.
Njut och må gott!!!
Skriv gärna och berätta vad ni tyckte om froyon ifall ni testar på att göra den?
Kul att få lite feedback.
Kram Dee!!

LCHF Froyo

500 g turkisk yoghurt 
1 dl grädde
1/2 äkta vaniljstång 
5 droppar steviadrops vanilj.
4 msk sukrin melis (valfritt och helt efter smak)

Blanda alla ingredienser till en jämn smet i en skål, gröp ur vaniljstången och 
blanda i. 
Rör om ordentligt. 
Kör i glassmaskinen 15-20 minuter eller till man fått den konsistens man önskar. 
Servera med hackade hasselnötter, färska hallon och blåbär!
Himmelskt gott!
Barnens favorit! 






lördag, augusti 29, 2015

Protein pudding!!

Gott folk det här är något för er som med jämna mellanrum blir lite sötsugna men inte vill att kollisarna drar iväg allt för mycket! 
Den innehåller självklart sötningsmedel då den är söt och med det följer även lite mer kolhydrater. 
Jag vet att detta kan diskuteras i all oändlighet om det är LCHF? om det e rätt eller fel? men i slutändan är det bara du själv som bestämmer vad som gäller just för dig!!!!
Personligen äter jag LCHF kost sedan många år och försöker både för viktnedgången och för min diabetes skull hålla nere på både sötningsmedel och kollisar men med måtta. 
Jag tror också det är just därför jag har kunnat leva så här i så många år utan problem! 
Allt handlar om att hitta en balans som passar just dig och din livsstil! 
Allt som går till överdrift har en tendens att inte hålla! Så känner jag att det är lite med allt här i livet!
"Lagom är bäst"
Så vill du unna dig något gott ibland finns denna protein puddingen i både Carmel och chokladsmak!
Jag tycker att de smakar helt ok!
Kram Dee
Varför inte unna sig en innan eller efter träning?!


fredag, augusti 28, 2015

Dee's fish and cauliflower!!

Här kommer ett gott alternativ till "fish and chips" friterad fisk med blomkål! Smakar fantastiskt gott! 
Smaklig måltid!
Kram Dee!!

Fish and cauliflower.

500 g torskfilé eller vilken fisk man vill.
Mandelmjöl 
Ägg
Salt, citronpeppar 
Rapsolja

Salta och peppra fisken efter smak, panera i mandelmjöl och ägg, fritera i pannan på medelvärme till fisken får fin färg. 
Fördela blomkålen i lagom stora buketter, fritera dom också till de får fin färg, salta med lite havssalt när de är klara! 
Servera ihop med kall fisksås!

Kallfisksås.

200 g creme fraiche 
1 kruka färsk dill
1 kruka färsk gräslök
5-6 droppar citron
Salt, citronpeppar, italiensksalladskrydda efter smak.

Voala middagen är serverad! 
Jag lovar att ni inte kommer bli besvikna!



onsdag, augusti 26, 2015

Köttfärssås med Zucchinipasta!!

När man vill att maten ska gå snabbt!! Är köttfärssås ett toppen alternativ! 
Jag byter ut pastan mot hyvlad zucchini eller Shiratakinudlar! Super gott!! Köttfärssåsen innehåller tomatpuré och olika kryddor så den är inte helt fri från kolhydrater vilket är svårt att få till så vidare man inte äter näst intill bara kött! men som tidigare sagt handlar allt om hur strikt man vill vara?!? och vad syftet är med att äta lågkolhydratkost?!? 
Vill man gå ner i vikt eller må bra? Eller varför inte båda delarna?!?
Det viktigaste tycker jag är att man kan leva med det! 
Att vardagen fungerar på ett smidigt sätt utan att behöva massa extra planering när det kommer till maten för då brukar det rinna ut i sanden ganska fort! 
Man orkar helt enkelt inte med det i längden. 
Gott folk! 
Tänk på att det viktigaste är att må bra och att man får vardagen att fungera, resten går alltid att lösa! 
Här kommer receptet! 
Kram Dee!!

Köttfärssås med Zucchinipasta.

1 kg nötfärs
1 msk vegeta 
1/2 msk svartpeppar
1 msk oregano
Vitlök ( efter smak) 
1 msk paprikapulver 
10 msk tomatpuré 
1 msk chilipulver 

Bryn köttfärsen tillsätt kryddorna och tomatpurén tillsätt vatten till du får den konsistens du vill ha på din köttfärssås! Låt puttra under lock på låg värme i ca 30-40 min. 

Zucchinipasta.
Hyvla zucchini med en potatisskalare, stek hastigt i panna med lite vitlök och salt.
Smaklig måltid!!
Glöm inte hyvla på ordentligt med parmesanost vid servering!!




söndag, augusti 23, 2015

Grillade kycklingklubbor med kanelmarinerade grönsaker!

Söndag= familjedag! eller iallafall så gott det går, hos oss är det oftast så att någon är iväg på fotbollsmatch eller jobbar! 
Så de dagar man är ledig och nästan alla är hemma passar vi på att äta ihop och umgås! 
Idag blev det grillade kycklingklubbor med kanelmarinerade grönsaker! 
Så enkelt och gott! 
Här kommer receptet!
Trevlig helg!
Kram Dee

Grillad kycklingklubba med kanelmarinerade grönsaker.

Kycklingklubbor
Salt
Grillkrydda
Svartpeppar
Oregano
Rapsolja 

Kanelmarinerade grönsaker.
Paprika 
Tomat
Lök
Championer
Rapsolja
Salt
1-2 tsk kanel
Grillkrydda 
Citron (bara några droppar)
Vitlökskrydda
Dragon och oregano 

Skär grönsakerna i stora bitar, krydda och blanda ihop med lite olja låt stå i en smord form medan du förbereder och kryddar kycklingen. 
Lägg kycklingen på grönsakerna och grilla mitt i ugnen på 175 grader i ca 70-90 min beroende på ugn och hur du vill ha det!
Smaklig måltid!





fredag, augusti 21, 2015

Blåbärsvåfflor ala LCHF!!!

Ny dag nya möjligheter! 
Tänk vad mycket varje dag har att erbjuda bara om vi är öppna och mottagliga för det! 
Glöm dock inte stanna upp och bara njuta och ta till vara på stunden! 
Den kommer inte i repris! 
Här kommer ett fantastisk gott recept på blåbärsvåfflor, ni måste bara smaka på dessa! 
Tänk på att våfflorna kan innehålla lite mer kollisar då de finns både mejeriprodukter och blåbär i. 
Är man ute efter en strikt LCHF kost är detta inget att rekommendera men om man vill unna sig något gott ibland och inte känner att man måste pressa på kolhydraterna dagligen så är detta perfekt! 
Må bäst alla där ute!
Kram Dee

Blåbärsvåfflor ala LCHF 

8 ägg
3 dl mandelmjöl 
1 krm salt
1 dl yoghurt
1 dl grädde
3 msk Fiberhusk 
2 dl frysta blåbär

Vispa äggen hastigt, tillsätt de övriga ingredienserna och blanda till en jämn smet, vänd sist i blåbären försiktigt. Grädda i våffeljärn! 
Servera med grädde och färska bär.
Jag brukar ringla över lite fiber sirap clear men det gör man som man vill med!!
Hoppas det smakar!





onsdag, augusti 19, 2015

Dagens lunch! Räksallad!

Lättare än så här kan det inte bli gott folk och vad kan vara godare och enklare än en underbar räksallad en solig och varm dag!
Vad brukar ni ha i er?
Här kommer min variant!
Kram Dee!
Dee's enkla räksallad.

Babyspenat
Gurka 
Tomat
Färska championer
Kokta ägg
Räkor
Rökt lax
Brukar ha med fetaost och avokado men fanns tyvärr inte hemma idag. 
Ringla över olivolja med citronsmak, några extra droppar citron, krydda med lite Italiensk salladskrydda! 
Klart!!! 


måndag, augusti 17, 2015

LCHF blåbärspaj med pistagegrädde!!

Här kommer ett super enkelt och snabbt recept på en jätte god blåbärspaj! 
Vad kan vara godare än det en fin sommardag som denna?!?
Enjoy!
Kram Dee! 

LCHF blåbärspaj.

250 g blåbär
100 g äkta smör (rumstempererat)
3 dl mandelmjöl 
2 dl riven kokos
1 tsk kanel
1 krm salt
3 msk sukrin melis
 
Häll blåbären i en form, blanda övriga ingredienser till en "deg" (blir inte så smuligt) klicka över blåbären. 
Grädda i 175 grader mitt i ugnen 20-25 min. 
Servera med pistagegrädde (smaksatte grädden med pistageessense).
Hoppas det smakar!

Pistageessense.







söndag, augusti 16, 2015

Godaste kycklingfilé schnitzeln!!

Testade idag att göra kycklingfilé schnitzel på mandelmjöl och det blev verkligen jätte gott! Detta är något man bara inte får missa!
Njut av livet och må bäst!!
Här kommer receptet!
Kycklingfilé schnitzel.

Kycklingfilé 
Mandelmjöl 
Ägg
Salt ( efter smak)
Grillkrydda (efter smak)
Rapsolja 

Skär önskad mängd kycklingfiléer på mitten, krydda med grillkrydda och salt (efter smak) Vispa upp ägg lite snabbt med gaffel och salta. Vänd filéerna först i mandelmjöl och sen i ägg. Fritera schnitzlarna i rapsolja till de fått en fin yta. 
Servera med grillade grönsaker och bearnaise! 
Smaklig måltid!



lördag, augusti 15, 2015

Hamburger wrap!

Solen lyser himlen är blå!! 
Älskar att vakna till solsken! Behöver inte många minuter för att kvickna till.
Idag blir det bara mys med familjen i solen! 
Såna här dagar känner jag att det alltid finns ett litet problem?! Vad ska vi äta? Man vill inte stå inne i värmen och laga mat!! 
Visst man kan gå ut och äta! Men inte för jämnan! 
Då blir dessa Hamburger wrapsen toppen!! 
Vi älskar dom och det tar typ 30 min om ens det att göra till hela familjen!
Kan inte bli bättre! 
Problemet löst! 
Njut av livet och vädret alla ni där ute!
Här kommer receptet!


Hamburger wraps 

Omelett:
3 ägg
Salt 
Peppar
Stek upp i panna. Låt svalna lite! 

Stek upp hamburgare
Fyll omeletten med hamburgerkött, babyspenat, färsk basilika, gurka och Majonäs. Rulla ihop! 
Lunchen är serverad!
Smaklig måltid!



torsdag, augusti 06, 2015

Köttgryta ala Dajana!!

Äntligen!! sommaren här!! Så underbart och härligt! 
Sitter i bilen på väg till Halmstad för lite familje mys!
Dagar som denna vill man verkligen inte stå inne och laga mat, jag brukar se till att laga mat kvällen innan så man bara kan värma upp när man är hungrig! 
Voala du kan njuta av hela soliga dagen! 
Här kommer mitt recept på världens godaste köttgryta och ännu bättre är att den smakar som bäst dagen efter! 
Njut av livet! 

Köttgryta ala Dajana!

1 kg grytbitar av nöt
1 msk kalvbuljong
1 tsk svartpeppar 
Bryn köttet till den får fin färg, häll på ca 2 dl vatten och koka upp, låt sjuda under lock 1 tim. Fyll på med vatten om det behövs.
Tillsätt 
4 msk tomatpuré
4 msk paprikapure
1/2 purjolök ( stora bitar)
20-30 små hela championer
Låt sjuda ytterligare 30 min på låg värme! 
Servera till blomkålsmos, blomkålsris eller shiratakinudlar, valet är fritt! 

Smaklig måltid! 




tisdag, augusti 04, 2015

Grill!!

Vad kan vara godare än grillmat på sommaren?! 
Jag älskar att grilla och kan verkligen äta hur mycket och hur ofta som helst av det! 
Det är verkligen super lätt att anpassa maten efter hur man äter och vad man vill äta. 
Jag försöker hoppa potatissallad, grillad majs och sån mat som är lite mer "kolhydratrik" 
verkligen lätt att slänga ihop en grilltallrik LCHF style! Kött, sallad, championer och en stor klick bea till!!
Vad mer behöver man egentligen?
Mest uppskattat här hemma när vi grillar är mina nötfärsbiffar!! Helt underbara! 
Skriver ner receptet. Ni får anpassa receptet efter den mängd ni vill ha! Jag gör rätt stor sats med mycket kött då vi är många! 
Skriv gärna vad ni tyckte om ni testar att göra biffarna! 

Smaklig måltid! 


Nötfärsbiffar.

2 kg nötfärs
3 ägg 
2 msk vegeta
1 msk salt 
6 msk stark paprikapure 
6 msk tomatpuré 
Svartpeppar, paprikapulver ( efter smak)
Persilja
Salladslök
Vitlök

Blanda ihop alla ingredienser noga. Forma till runda biffar eller avlånga som jag gjort, låt dem stå och dra till sig kryddorna ett tag innan ni slänger på dem på grillen, jag brukar faktiskt göra dom dagen innan. 
Kryddorna får ni anpassa lite efter egen smak, alla tycker om olika! 

Lycka till!!!!!!!!!



söndag, augusti 02, 2015

Goda frukostalternativ!

God morgon! 
Vilken härlig söndag!
Sitter på jobbet och njuter av en god frukost, tittar ut och bara älskar utsikten! 
Jag är oftast inte en "frukost ätare" måste vara vaken en bra stund innan jag känner hunger. 
Jag har även svårt för att komma på vad jag vill äta och variera frukosten då jag inte äter vanligt bröd, flingor osv. 
För att underlätta vardagen försöker jag alltid ha LCHF bröd i frysen, egen gjord müsli, fil och bär hemma! Smidigt att stoppa i sig innan man åker till jobbet eller ta med till jobbet.
På helgerna blir det ofta äggröra, fattiga riddare gjorda med LCHF bröd, "falsk" mannagrynsgröt gjord på mandelmjöl och massa annat gott, då har jag tid och det inte behöver gå fort! 
Vad brukar ni äta till frukost? 

Här kommer två bra frukostalternativ som man håller sig mätt på! Och som är jätte goda!


Fil med valnötter och blåbär! Smörgås gjord på mandelmjöl med smör och avokado!

Äggröra, championer, grönsaker, lite makrill och en klick cremefraiche! 






lördag, augusti 01, 2015

Lchf ostkaka...

Jag är helt såld på ostkaka och har alltid varit det! 
Min familj är inte lika förtjust kan jag säga, så oftast är det så att jag äter min ostkaka själv, Delina håller mig sällskap i vått och torrt självklart! 
Här kommer ett recept på en jätte god och enkel LCHF variant av ostkaka!
Jag hade i kardemumma denna gången och det blev så gott!
Njut och må gott!


LCHF ostkaka

250 g keso
2 dl cremefraiche 
2 ägg
1 dl grädde
5 msk sukrin 
2 dl mandelmjöl
1/2 tsk kardemumma
2 dl mandelspån 

Vispa ägg och sukrin hastigt i 2 min, tillsätt de övriga ingredienserna, rör försiktigt i keso och mandelspån sist, när du haft i det vispa inte med elvisp utan blanda försiktigt för hand. 

Grädda långt ner i ugnen på 175 grader i ca 35-40 min, låt vila 30 min före servering. 

Servera med vispad grädde, blåbär och lite kanel.





fredag, juli 31, 2015

Stekt kycklingfilé med grönsaker!

Dagens middag blev stekt kycklingfilé med härliga grönsaker till!
Man kan verkligen välja precis vad man vill ha i eller bara slänga i det man har hemma! 
Jag försöker kanske tänka lite på kolhydraterna och väljer då kanske inte majs och grönsaker med mycket kollisar i första hand! 
Här kommer mitt recept!
Ge gärna tips på hur ni brukar göra! 
Hoppas det smakar! 


Stekt kycklingfilé med grönsaker.

4-5 kycklingfiléer beroende på storlek.
2 färska broccolibuketter
15 st championer
1/2 purjolök
1 röd paprika
Krydda med:
Salt, grillkrydda, muskotnöt, dragon, citronpeppar  och 1 msk fiber sirap clear.

Stek upp alla ingredienser var för sig på hög värme i rikligt med olja och lite smör. Krydda efter smak. 
Blanda ihop allt i en form och smaka av, krydda till det smakar bra, ringla över fiber sirap clear och blanda ordentligt. 
Servera med sås gjord på
1 dl cremefraiche
1 msk Majonäs
grillkrydda efter smak och ca 4-5 droppar citronsaft.
Vill man kan man slänga på några cashewnötter eller varför inte lite sesamfrön! 
Det är bara fantasin som sätter stopp! 
 


 

lördag, juli 25, 2015

Blomkålsbiffar och zuccinipasta med tomatsås!

Vädret vill inte riktigt som jag vill i år!! 
Undrar om det finns någon som uppskattar detta konstanta regnande? Vad gör ni en sån här dag? 
Jag försöker för det mesta göra det bästa av det men ibland tar idéerna helt enkelt slut! 
Mest synd tycker jag om barnen som inte kan njuta av sitt sommarlov fullt ut! 
Åker man iväg utomlands en sväng, kanske det inte spelar så stor roll men hela sommaren i detta gråa, trista och regniga vädret! 
Nog tjatat om det! 
Här kommer ett recept på goda blomkålsbiffar med Zuccinipasta och tomatsås, om inte sommare kommer till oss får vi ta hit den! 
En god och somrig rätt! 
Lätt men väldigt mättande!

Blomkålsbiffar. 

1 blomkålshuvud
3 ägg
1 dl creme fraiche
4 msk profiler 
1 msk Fiberhusk 
Peppar, oregano, grillkrydda, salt och vitlök. (Helt efter smak)

Dela blomkålen i bitar, koka den och låt sjuda i 5 min. Låt rinna av och svalna. 
Kör blomkålen i matberedaren, blanda ihop alla ingredienser och låt smeten stå och tjockna i ca 15 min. 
Gör biffar i önskad storlek och stek upp i äkta smör och lite olja. 

Tomatsås

Blanda tomatpuré, vatten, olja, salt, oregano, peppar och vitlök. Koka upp och låt sedan sjuda på låg värme till såsen får en god och mjuk smak, så den inte smakar bittert. 

Zuccinipasta.

Hyvla Zuccini med en potatisskalare, stek hastigt i olivolja och vitlök.

Smaklig måltid gott folk! 
Hoppas ni gillar det lika mycket som jag!!



torsdag, juli 23, 2015

Dagens lunch tips! Krämig broccolisoppa med knaperstekt bacon. Omelettpannkaka serverad med grädde och blåbär!

Här kommer recept på dagens lunch! Mycket lätt och fräsch måltid men ändå väldigt mättande! 

Krämig broccolisoppa toppad med knaperstekt bacon.

Krämig broccolisoppa....

1 burk kokosmjölk
ca 200 g fryst broccoli
1/2 hackad gul lök
Salt, svartpeppar, grillkrydda efter smak. 

Lägg alla ingredienser i en kastrull, koka upp och sänk sedan värmen och låt sjuda ca 15-20 min. 
Mixa allt med en stavmixer till du får en krämig soppa, smaka av! 
Servera med knaperstekt bacon, (lägg inte på bacon förrän strax innan servering så de inte blir mjuka).

Omelettpannkaka...
Omelettpannkaka med kanel, serverad med grädde och blåbär.



3 ägg
2 msk grädde
2 msk sukrin melis
Kanel efter smak

Visspa ihop alla ingredienser, grädda i panna på låg värme. 
Servera med grädde och blåbär. 
Man kan självklart variera kryddor, bär mm hur man vill, ex byt kanel mot vanilj eller kardemumma varför inte lite kakao, kanske servera ihop med smaksatt sockerfri kvarg?!
Smaklig måltid!
Hope you enjoy!


onsdag, juli 22, 2015

Kanelbullar/ vanilj och blåbärsbullar LCHF style!

Ibland kan regniga dagar vara bra! 
Man pysslar, ordnar och donar! 
Fyller på frysen med massa mat och fika som underlättar den stressiga vardagen! Måste dock erkänna att det varit lite många såna tråkiga dagar på sistone! 

Här kommer ett recept på goda LCHF bullar. 
Tycker absolut att de smakar bra! Självklart inte som vanliga bullar, vilket är svårt att få till när man inte använder sig av vetemjöl. 
Låt mig bara påminna om att bullarna absolut inte är "kolhydratfria" då de innehåller både sukrin, fiber sirap och olika nötmjöl! 
Men de innehåller definitivt mindre kolhydrater än vanliga bullar. 
Jag tycker absolut att de är ett bättre alternativ till vanligt fikabröd
(enligt mig)! 
Hoppas ni testar och tycker om dem! Skriv gärna några rader om vad ni tyckte?!


Kanel/ vanilj och blåbärsbullar LCHF style

10 msk sukrin 
8 ägg
2 dl grädde
3 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
4 krm vaniljpulver
3 tsk kardemumma
4 tsk bakpulver
5-6 msk Fiberhusk (kolla av konsistensen)

Kanelfyllning
150 g smör ( rumstempererat)
5-6 msk kanel
6 msk sukrin melis
5 droppar steviadrops vanilj 


Vanilj och blåbärsfyllning
150 g smör (rumstempererat)
4 tsk vaniljpulver
6 msk sukrin
5 droppar steviadrops vanilj
125 g blåbär

Vispa ägg och sötning i 2-3 min. 
Blanda i resterande ingredienser. 
Låt smeten svälla 10-15 min.
Lägg i bullformar i en muffinsform. 
Forma runda bollar och lägg i formarna klicka i ordentligt med önskad fyllning. Pensla med ägg och toppa med hackad mandel. 
Grädda bullarna 20-25 min, mitt i ugnen på 175 grader.